BeYogafull

BeYogafull

bevallingsvoorbereiding & counseling @ BeYogafull

Zwanger? Van harte gefeliciteerd met deze bijzondere en wellicht spannende tijd! Wil je volop genieten van jouw zwangerschap en je verheugen op jouw aanstaande bevalling? In de wekelijkse zwangerschapsyoga lessen begeleid ik al jaren vele vrouwen op deze ontspannende wijze, met zeer mooie resultaten!

Aanmelden:
Aanmelden kan via namaste@beyogafull.nl.
Of via het inschrijfformulier of contactformulier op de website. Daarna krijg je een E-mail van mij met een voorstel voor een inschrijving of proefles en jouw startdatum. beyogafull.nl/index.php/yoga/zwangerschapyoga

Tarieven:
Proefles kost eenmalig € 16,00 (maar als je je direct inschrijft na de proefles, wordt deze les gelijk omgezet in een reguliere les en betaal je het lagere tarief).
De reguliere zwangerschapsyogales kost € 13,00 en er wordt vooraf per maand betaald.

Partnerles Zwangerschapsyoga: nuttig, leerzaam, hands-on, leuk en vooral praktisch!
Maandelijkse partnerlessen met roulerende thema’s:
Massage en Persen.
Deze partnerlessen zijn zeer hands-on, er wordt veel geoefend met de diverse houdingen, grepen en ademtechnieken!
Er is veel aandacht voor de partner en hoe hij/zij jou het beste kan ondersteunen tijdens de bevalling.
Maximaal 5 stellen per partnerles, de les duurt 2,5 uur en je krijgt een uitgebreide hand-out mee.
Je kunt komen met je partner, of een familielid, vriendin of iemand anders die jou tijdens de bevalling zal ondersteunen.
Of zelfs alleen, dan doe ik alle oefeningen samen met jou. De partnerles kun je ook volgen als je geen, of ergens anders les hebt gevolgd.
Partners geven feedback dat ze het hele leerzame, nuttige en ja, zelfs verrassend leuke lessen vonden :-).
Alle data staan vermeld op: beyogafull.nl/index.php/zwangerschap-yoga-1

Partnerles is een extra groepsles en kost € 40,00 per stel.
Tevens is het mogelijk om een privé partnerles te boeken, vaak ook in het weekend. De partnerles is altijd maatwerk, in overleg bepalen we waar jullie het meeste behoefte aan hebben.
Kosten: € 120,00 voor 2,5 uur, inclusief een uitgebreide hand-out.

Locatie & dagen & tijden:
Alle lessen, cursussen, counseling en hypnotherapie worden gegeven bij:
BeYogafull: www.BeYogafull.nl

Aanmelden: namaste@beyogafull.nl

Docente: Beata de Leeuw-Wysocka (erkende Hatha- en zwangerschapsyogadocente, masseur, Hypnotherapeut, Human Givens Counselor, CarrYoga Teacher Trainer, Dunstan Babytaal Trainer & Shantala Babymassage Trainer)
Adres: Fazantenkamp 360, 3607 XB Maarssenbroek, 06-44060186.
Lesdagen- en tijden: Reguliere zwangerschapsyoga op maandag 20.00 uur en dinsdag 19.00 uur.
Hoogzwangere les/ bevallingsvoorbereiding op dinsdagochtend om 11.00 uur (bij voldoende animo) en woensdag om 10.30 uur. De lessen duren gemiddeld tussen de 60 en 90 minuten: na de les is er water/limonade.
Kosten: € 13,00 per les en er wordt vooraf per maand betaald.
Vergoeding verzekering
Veel verzekeraars vergoeden (deels) zwangerschapscursussen, gegeven door een erkende yogadocent. Ik ben aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN1957) en heb tevens een AGB code. Aan het einde van je lessen, kun je een digitale factuur krijgen voor je zorgverzekeraar.

Human Givens Counseling en Hypnotherapie: 1 op 1 begeleiding

Als je het heel spannend/eng vindt om te bevallen of mogelijk eerder een traumatische bevallingservaring meegemaakt hebt, dan kan ik je met Human Givens Counseling of Hypnotherapie heel concreet en snel helpen om angsten en onzekerheden omtrent de bevalling aan te pakken, zodat jij jouw bevalling vol vertrouwen en overgave tegemoet kunt zien.
Op deze pagina kun je er meer over lezen hoe het werkt:
beyogafull.nl/index.php/coaching

Extra aanbod
Massages:

Tijdens en na je zwangerschap is het mogelijk om een fijne, ontspannende massage te boeken. Als je bij mij lest, krijg je € 5,00 korting! Sommige verzekeraars vergoeden tevens zwangerschapsmassages! Meer info: beyogafull.nl/index.php/massages/zwangerschapsmassage

MAMA Yoga en/of CarrYoga:
Na de bevalling kun je je aanmelden voor deze lessen, om weer aan te sterken, herstellen en uiteraard te ontspannen. MAMA (Hatha) Yoga is ‘me-time’ en CarrYoga is (Hatha) yoga beoefenen samen met je baby is een draagdoek.

Beiden een aanrader!
beyogafull.nl/index.php/yoga/mama-yoga
beyogafull.nl/index.php/yoga/carryoga

Shantala babymassage groepscursus of privé cursus:
Vanaf 6 weken tot 7 maanden is het mogelijk om deel te nemen aan deze leuke en weldadige cursus! Het is een fijne manier om aandacht en liefde te geven en je baby vertrouwen en een gevoel van eigenwaarde te schenken.

De massage heeft een goede invloed op de slaap, weerstand en daarnaast kan het darmkrampjes en andere babykwaaltjes verminderen.
Kijk hier voor meer info: www.beyogafull.nl

Ik begroet je heel graag in de les! Tot snel.
Harte groet, Beata

‘Het loslaten van de weerstanden en het niet willen controleren, waardoor er ruimte ontstaat voor nieuw leven. Go with the flow. Overgave en vertrouwen. Blijf kalm en rustig. Adem.’

De inhoud van de lessen:

  • Versoepelen en verstevigen van spieren met zachte yoga oefeningen
  • ‘Stilzitten’ – contact maken met je kindje
  • Verschillende ademoefeningen voor het opvangen van de weeën
  • Aanleren van de “gouden” perstechniek (hierdoor is krachtig persen zonder stuwing mogelijk)
  • Leren omgaan met pijn en angst tijdens de bevalling (d.m.v. adem- en ontspanningstechnieken)
  • Leren te vertrouwen op je lichaam, je partner en je baby
  • Diverse ontsluitingshoudingen
  • Diverse grepen tegen rug- en beenweeën
  • Handige technieken om het persen tegen te gaan, als je NIET mag persen
  • Aandacht voor het bekken en bekkenbodem
  • Ontspanningsoefeningen, YogaNidra en geleide visualisaties
  • Eenvoudige massagetechnieken als ondersteuning tijdens de zwangerschap en bevalling
  • 1x per maand een extra partnerles voor maximaal 5 stellen (er zijn 2 thema’s die steeds rouleren)
  • Doorlopende cursus, waar je instroomt zodra er plaats is en door kunt gaan totdat je gaat bevallen en als je rond de 20e week begint, dan heb je voldoende tijd om alles goed te laten beklijven. Eerder starten is mogelijk vanaf 16 weken.
  • Ervaring met yoga is niet nodig, voor veel vrouwen is het een eerste kennismaking met yoga, de lessen hebben een zachte karakter
  • Er zijn 3 à 4 lessen per week, waardoor het mogelijk is om je les in te halen als je er een onverhoopt moet missen.
  • Vanaf je zwangerschapsverlof kun je overdag lessen in de “hoog-zwangere” groep, waar extra aandacht is voor het opvangen van persweeën en leren van de perstechniek, gericht op bevallingsvoorbereiding
  • Meld je je tijdig aan, de lessen zitten vaak vol omdat er met kleine groepen wordt gewerkt (max 12).
Contact

Heeft u op- of aanmerkingen op deze website?
Mist u bepaalde informatie? Stuur dan een e-mail naar

Wil je ons schriftelijk bereiken dan kan dit via ons postadres:
Prins Bernhardlaan 54 3555 AE te Utrecht.