Yoga-Life

Yoga-Life

Zwangerschapsyoga complete cursussen en 1-daagse cursussen Marjolein Seegers

 Onze cursussen zwangerschapsyoga zijn praktisch, compleet en ervaringsgericht.
De meeste verzekeraars vergoeden onze zwangerschapsyoga. Wij geven onder meer:
– complete 10 -weekse cursussen
 compacte 1-daagse cursussen
– losse zwangerschapsyoga lessen 
– individuele zwangerschapssessie en/of begeleiding (samen met je partner)

Waarom zwangerschapsyoga?
Tijdens de periode van zwangerschap en bevalling is het belangrijk lichaam en geest in balans te houden. De complete cursus biedt een totaal programma van 10 yogalessen en 1 speciale themadag (met je partner) om je optimaal te ondersteunen tijdens de zwangerschap en je goed voor te bereiden op de bevalling.
Onderzoek wijst uit dat yoga stress tijdens de zwangerschap en bevalling vermindert: ga hier naar het artikel.

Tijdens de complete 10 weekse cursus komt o.a. aan bod:
– Verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken
– Ontwikkeling lichaamsbewustzijn; luisteren naar je lijf en erop vertrouwen
– Houdingen die het lichaam soepel en sterk maken of houden
– Tips en oefeningen die helpen ongemak, pijn, angst en kwaaltjes te verminderen of op te vangen
– Contact maken met je kindje(s)
– Tijdens de 1-daagse (die onderdeel uitmaakt van de complete cursus) komt aan bod: de kracht van de adem, ontspannen, weeën opvangen en yoga perstechniek, massage, pijn en adem, bekkenbodem en fases bevalling.

Mag mijn partner mee?
Je partner is welkom tijdens de themadag, zodat je samen concreet kunt oefenen en stilstaan bij de belangrijkste thema’s. Vanzelfsprekend ben je ook alleen welkom deel te nemen aan alle lessen en de themadag.
Wil je partner de gehele cursus, zowel de yogalessen als de themadag meedoen, informeer dan naar het speciale tarief hiervoor.

Wanneer starten met zwangerschapsyoga?
Een goed moment om te beginnen is tussen de 20-24 weken van je zwangerschap. Maar je kunt ook veel eerder in je zwangerschap starten of later in je zwangerschap aanhaken.
Als je na 10 lessen nog meer lessen wilt volgen, kun je per losse les betalen. Ook als je de 10 weken niet aaneengesloten kunt volgen of als je pas veel later in je zwangerschap gaat starten, kun je kiezen voor de ‘losse lessen’ optie en krijg je een ‘pakketkorting’ op de themadag.

Geen complete cursus, maar alleen losse lessen. Kan dat?
Pakket op maat

Je kunt losse zwangerschapsyogalessen bij ons boeken of als je de 10 lessen niet gaat redden een pakket op maat krijgen (dan krijg je korting op een reeks lessen ipv losse lessen tarief). Informeer naar de verschillende mogelijkheden.

Geen complete cursus, maar alleen de Compacte 1-daagse cursus
Wil je liever alleen de 1-daagse zwangerschapscursus volgen en niet de complete cursus? Dat kan ook. Bijvoorbeeld omdat dit je tweede zwangerschap is, of omdat je al veel verder bent in je zwangerschap en niet genoeg tijd meer voor de complete cursus. Dan kun je ervoor kiezen alleen de 1-daagse mee te doen.

Individuele zwangerschapsyoga (met of zonder partner) wil je liever individuele zwangerschap begeleiding of sessie(s), samen met je partner?
Dan leer ik jou/jullie in een sessie van 2,5 uur de belangrijkste technieken en oefeningen die je helpen je goed voor te bereiden, af te stemmen op elkaar en de bevalling met vertrouwen in te duiken.
Je kunt natuurlijk ook meerdere sessies boeken of een individuele complete cursus volgen. Mail voor de mogelijkheden.

Toegankelijk voor iedereen
Om deel te nemen aan onze cursussen is geen ervaring vereist met yoga. Iedereen kan deelnemen. Je kunt op elk moment van je zwangerschap instromen.

Over de docente
Marjolein Seegers (1977) is ervaren, gediplomeerd en erkend zwangerschapsyoga docente. Daarnaast is zij erkend en gediplomeerd als hatha yoga docente (4-jarige scholing) en geregistreerd mindfulness trainster. Zij heeft ruim 10 jaar een eigen praktijk en inmiddels honderden zwangere vrouwen (en hun partners) mogen begeleiden tijdens de zwangerschap en helpen voorbereiden op de bevalling. Marjolein is zelf moeder van twee dochters.

Vergoeding
De meeste verzekeraars vergoeden zwangerschapscursussen, gegeven door een erkende yogadocent. Ik ben aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN). Je kunt een factuur krijgen voor je verzekeraar. 

Kosten complete cursus
Kosten 10-weekse cursus plus themadag: €245-,
(zonder partner en incl. btw en hand-outs)
Kosten 10-weekse cursus plus themadag met partner: €285-,
Proeflessen of losse zwangerschaps yogalessen zijn: €15-,

Ga hier naar de lestijden zwangerschapsyoga op donderdagavond en vrijdagochtend

Kosten 1-daagse cursus
Kosten 1-daagse zwangerschapscursus: €115-,
Kosten 1-daagse zwangerschapscursus met partner: €165-,

Kosten individuele sessie
Kosten individuele sessie samen met je partner: €175-,
ter ondersteuning in de zwangerschap en/of ter voorbereiding op je bevalling (2,5 – 3 uur). Locatie is op 2 plekken
Je kunt mailen voor het inplannen van een individuele afspraak.

www.yoga-life.nl

Contact

Heeft u op- of aanmerkingen op deze website?
Mist u bepaalde informatie? Stuur dan een e-mail naar

Wil je ons schriftelijk bereiken dan kan dit via ons postadres:
Prins Bernhardlaan 54 3555 AE te Utrecht.