Yoga-Life

Yoga-Life

Zwangerschapsyoga complete cursussen en 1-daagse cursussen Marjolein Seegers

Onze cursus is sinds maart 2020 (vanwege het corona virus) live online te volgen.
Via het live online programma zoom, kun je alle lessen goed volgen in een groep, met een authentieke verbinding, mogelijkheid tot vragen stellen (en tips en coaching in jouw proces).

Onze cursussen zwangerschapsyoga zijn praktisch, compleet en ervaringsgericht.
De meeste verzekeraars vergoeden onze zwangerschapsyoga (dus check je polis).

Wij geven complete 12 -weekse cursussen en
compacte 1-daagse(compacte)cursussen: de 1-daagse cursus zwangerschapsyoga.

Waarom zwangerschapsyoga?
Tijdens de periode van zwangerschap en bevalling is het belangrijk lichaam en geest in balans te houden. Deze cursus biedt een compleet programma van 12 yogalessen en 1 speciale themadag om je optimaal te ondersteunen tijdens de zwangerschap en je goed voor te bereiden op de bevalling.
Onderzoek wijst uit dat yoga stress tijdens de zwangerschap en bevalling vermindert: ga hier naar het artikel.
Tijdens de cursus komt o.a. aan bod:
– Verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken
– Ontwikkeling lichaamsbewustzijn; luisteren naar je lijf en erop vertrouwen
– Houdingen die het lichaam soepel en sterk maken of houden
– Tips en oefeningen die helpen ongemak, pijn, angst en kwaaltjes te verminderen of op te vangen
– Contact maken met je kindje(s)
– Thema’s die tijdens de 1-daagse themadag worden behandeld: de kracht van de adem, ontspannen, weeën opvangen en yoga perstechniek, massage, pijn en adem, bekkenbodem en fases bevalling.

Over de docente
Marjolein Seegers is ervaren, gediplomeerd en erkend Zwangerschapsyoga docente. Daarnaast is zij gediplomeerd Hatha yogadocente en mindfulness trainster.

Marjolein Seegers
M: 06-51193532 I: info@yoga-life.nl W: www.yoga-life.nl

Tijdens de periode van zwangerschap en bevalling is het belangrijk lichaam en geest in balans te houden. Onze cursus sen bieden een compleet programma van yoga, mindfulness en thema’s om je optimaal te ondersteunen tijdens de zwangerschap en je voor te bereiden op de bevalling. Wij geven complete 8-weekse cursussen en compacte 4-weekse cursussen.

Praktisch en compleet
De lessen zijn praktisch in overdracht en beoefening en gericht op het ontwikkelen van jouw kracht, souplesse en balans en het volgen van jouw unieke proces. Naast yogahoudingen en ademoefeningen leer je ook bewust je aandacht te richten. Bewuste aandacht of aandachtig zijn – bekend als mindfulness – is wereldwijd onderzocht en effectief gebleken om stress te verminderen en met meer vreugde, creativiteit, wijsheid en aandacht te leven. Daarnaast geven de verschillende thema’s verdieping in theorie en praktijk als het gaat om ontspanning, bekkenbodem, pijn, adem, baarhoudingen, yoga perstechniek, massage, de fases van de bevalling etc.

Tijdens de 8-weekse cursus en de 4-weekse compacte cursus komt o.a. aan bod:

  • Verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken.
  • Ontwikkeling lichaamsbewustzijn; luisteren naar je lijf.
  • Houdingen die het lichaam soepel en sterk maken of houden.
  • Tips en oefeningen die helpen ongemak, pijn, angst en kwaaltjes te verminderen of op te vangen.
  • Contact maken met je kindje(s).
  • Weeën opvangen, perstechniek, baarhoudingen, massages, bekkenbodem, pijn, fases bevalling, adem.

Toegankelijk
Om deel te nemen, is geen yoga-ervaring vereist. Iedereen kan deelnemen. De lessen bestaan uit het oefenen in o.a. verschillende yogahoudingen, ademoefeningen en in elke les wordt een specifiek thema behandeld en concreet geoefend. Je kunt op elk moment van de cursus instromen.

Locaties
De zwangerschapsyoga cursussen worden gegeven in Utrecht-Oost (Rijnsweerd) en in onze eigen cursusruimte in Bilthoven op donderdagavond en vrijdagochtend.

Docente
Marjolein Seegers is gediplomeerd en erkend Zwangerschapsyoga docente en gediplomeerd Hatha Yogadocente en mindfulness trainer.

Vergoeding verzekering
Veel verzekeraars vergoeden zwangerschapscursussen, gegeven door een erkende yogadocent. Ik ben aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN). Je kunt een factuur krijgen voor je verzekeraar.

Contact

Heeft u op- of aanmerkingen op deze website?
Mist u bepaalde informatie? Stuur dan een e-mail naar

Wil je ons schriftelijk bereiken dan kan dit via ons postadres:
Prins Bernhardlaan 54 3555 AE te Utrecht.