Mom Moves

Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga houdt je soepel tijdens je zwangerschap en bereidt je goed voor op de bevalling. Een zwangerschap en een bevalling vergt best veel van jouw lichaam en mind. Dus slim om daarbij wat extra support te gebruiken. Tijdens de zwangerschapsyogalessen doe je verschillende oefeningen voor kracht en oefen je technieken die kunnen helpen bij het verbeteren van de houding, het versterken van het bekken of het opvangen van weeën en ademhalingstechnieken om te kunnen ontspannen.

Ademhalingstechnieken
Door goed te luisteren naar je lichaam en verschillende ademhalingsoefeningen toe te passen, leer je je volledig te ontspannen en rust te vinden. Onderwerpen die aan bod kunnen komen tijdens de les of verwerkt zijn in oefeningen zijn onder andere:

  • Juiste stahouding
  • Veranderend lichaam tijdens de zwangerschap
  • Bewustwording (bekken)bodemspieren
  • Bevalhoudingen
  • Ademhalingstechnieken tijdens zwangerschap en bevalling

 

Post Pila-Yoga
Na de bevalling kun je het sporten weer goed opbouwen met deze intensieve indoor les. Het is een combinatie van yoga en pilates waarbij je kracht oefent en spierversterkende oefeningen doet. Vooral het sterker maken van jouw core staat centraal. Ook als je al langer moeder bent kun je deze actieve les heel goed volgen.

Contact

Heeft u op- of aanmerkingen op deze website?
Mist u bepaalde informatie? Stuur dan een e-mail naar

Wil je ons schriftelijk bereiken dan kan dit via ons postadres:
Prins Bernhardlaan 54 3555 AE te Utrecht.

Met 2 praktijklocaties in de stad, echo’s op de praktijk, een avondspreekuur en centering pregnancy in ons aanbod garanderen we 24/7 persoonlijke zorg dichtbij.

Wij vinden het belangrijk om goed voor jullie en elkaar te zorgen. Om die reden hanteren wij een maximaal aantal inschrijvingen per jaar. Kwaliteit gaat bij ons boven kwantiteit. We vinden het prettig om te weten wie jullie zijn, tijd voor jullie te hebben om die aandacht te geven waar behoefte aan is. Ook bieden wij graag een vertrouwd gezicht bij jullie bevalling. Om dat te bewerkstelligen werken wij in een team van 6 verloskundigen zodat je ook een bekend gezicht ziet wanneer er twee bevallingen tegelijk bezig zijn.

Onze praktijklocaties liggen in het hart van Utrecht waardoor we dicht bij jullie in de buurt zitten zodat je langs kan komen wanneer dat nodig is. Om als collega’s voor elkaar te zorgen en om te weten wat er speelt in de praktijk, hebben wij elke week overleg met elkaar. We werken namelijk vaak alleen en vinden het ook fijn om heel het team bij elkaar te hebben en even de week met elkaar door te nemen en te horen hoe het met iedereen gaat.