Studio Vandaan – Zwangerschapsyoga

studio Vandaan is gespecialiseerd in yoga & massage rond de zwangerschap. Zowel vóór, tijdens als na je zwangerschap vind je bij ons een afgestemde massage, behandeling, online yogacursus of retraite.

Online Zwangerschapsyoga- en Bevalcursus:

Met 12 uitgebreide zwangerschapsyogalessen, ieder met een eigen thema en focus, kom je tijdens je zwangerschap niet alleen toe aan de nodige ontspanning en beweging, maar leer je ook veilige oefeningen en transities die je bekken(bodem) en rug beschermen en versterken.

Daarnaast bevat de cursus 3 complete lessen voor bevalvoorbereiding (inclusief een les met je (beval)partner) waarin we belangrijke kennis over de natuurlijke bevalling combineren met de praktijk en ga je zelf en samen praktisch aan de slag met ademhalingstechnieken, houdingen, bewegingen en massagetechnieken waarmee jij en jullie samen het natuurlijke bevallingsproces kunnen ondersteunen.

De cursus bestaat uit Zwangerschapsyogalessen,, instructievideo’s, printbare handouts en korte oefeningen waarmee je (samen) thuis aan de slag kan.

In de Online Cursus

• Vind je alle tools om een regelmatige yoga practice op te bouwen én ontspanning te vinden tijdens je zwangerschap.
• Leer je yogahoudingen, bewegingen en transities die je zowel tijdens de zwangerschap, als tijdens de bevalling veilig kan inzetten om het natuurlijke zwangerschaps- en bevalproces te ondersteunen.
• Leer je waarom ontspanning de sleutel is voor een goed verloop van je zwangerschap en een soepele bevalling en hoe je ontspanning kan vinden in het dagelijkse leven én tijdens de geboorte
• Versterk je je fysieke en mentale kracht, vertrouwen in je jezelf, de bevalling en je moederlijke intuïtie.
• Leer je hoe je actief en in je kracht kan bevallen en hoe je (beval)partner je hierin kan ondersteunen.
• Doe je kennis op over de voordelen van actief bevallen en een badbevalling
• Ontvang je tools voor het opstellen van je bevalwensen of (visueel) bevalplan

Voor wie is de online cursus geschikt?

De cursus geschikt voor iedere zwangere vanaf 14 weken tot het einde van de zwangerschap. Met de verschillende themalessen kies je iedere keer wat voor jou het beste past. Volg de lessen waar, wanneer en zo vaak je maar wilt!

• Liever live en privé? We bieden we op verzoek live privélessen Bevalvoorbereiding bij je thuis of op locatie. Meer informatie.
• Massage vóór of na de Geboorte Wees welkom voor een ontspannende Zwangerschapsmassage of Mama Massage, of we komen bij je thuis voor een welverdiende Kraammassage of Postpartumbehandeling. Meer informatie.