CLUB MAMA

KRACHTTRAINING TIJDENs EN NA JE ZWANGERSCHAP

Je wil tijdens je zwangerschap lekker blijven sporten of er juist mee starten, maar dan wel op een
verantwoorde manier. Je hebt behoefte aan een trainingsprogramma dat veilig is, maar tegelijkertijd
ook leuk en uitdagend. Het lijkt je fijn om met andere mama’s (to be) te sporten, maar dan moet er wel
rekening worden gehouden met jouw niveau en behoeften.

Als dit is wat jij zoekt.. dan zijn wij op zoek naar jou!
Bij Club Mama word je altijd persoonlijk begeleid; zowel wanneer je alleen met een trainer traint, als in
een groepje. Onze coaches en programma’s bewegen mee met jouw situatie, behoeften en doelen.
Wij zijn er om je te informeren, inspireren en uit te dagen op sportief gebied.
Hoe train je op een manier die bij je huidige lichaam en levensfase past? Welke keuzes kun je nu
maken om op de langere termijn fit en gezond te blijven? Hoe houd je rekening met jouw
veranderende lichaam, zonder je sportieve ambities volledig uit het oog te verliezen?

Let’s work(out) together
– Sporten tijdens je zwangerschap en in de herstel- en opbouwfase na je bevalling
– Een persoonlijk trainingsschema afgestemd op jouw behoeften en doelen
– Krachttraining als basis, met daarbij werken aan uithoudingsvermogen en mobiliteit
– Speciale aandacht voor de core en bekkenbodem
– Begeleiding van gespecialiseerde coaches die met jou meedenken over je fysieke
uitdagingen in de training en het dagelijks leven
– Verantwoord sporten op je eigen niveau en vooral met veel plezier
– Personal Training, Duo Training of Personal Group Training (max 6 deelnemers) in een
kleinschalige, gezellige studio in Utrecht

Onze mama’s aan het woord
“Gestart bij Studio Next op het moment dat ik wist dat ik zwanger was. Afgelopen jaren alleen aan
duursport gedaan, dus het leek me goed om m’n lijf beter voor te bereiden op de zwangerschap en
bevalling. Fantastische begeleiding, persoonlijk programma terwijl je wel sport met max. 5 anderen en
ervaring en expertise op het gebied van een zwanger lijf.” – Marleen


“Door Club Mama heb ik tot 39 weken zwangerschap door kunnen trainen! Iedere week keken we
samen wat goed voelde om te blijven doen. Hierdoor heb ik het gevoel dat ik zo fit als mogelijk mijn
zwangerschap, bevalling en kraamtijd in ben gegaan. Heel erg fijn!” – Tessa


“Ik vond het erg fijn dat ik bij Club Mama kon sporten op mijn eigen niveau, waarbij er veel aandacht
was voor de fysieke problemen die ik had. De trainster heeft veel kennis over zwanger & sporten,
lichaamshouding en herstel na de bevalling. Daardoor kreeg ik vaak aangepaste oefeningen die
pasten bij mijn lijf en mogelijkheden. Zwanger zijn vind ik best pittig, maar een training gaf altijd veel
positieve energie.” – Susan


Ga naar clubmama.nl voor meer info, contact en een gratis proefsessie

Contact

Heeft u op- of aanmerkingen op deze website?
Mist u bepaalde informatie? Stuur dan een e-mail naar

Wil je ons schriftelijk bereiken dan kan dit via ons postadres:
Prins Bernhardlaan 54 3555 AE te Utrecht.